Rio Waida perkuat massa otot jelang Olimpiade 2024

Badung, Bali – Atlet selancar ombak selama Bali Rio Waida menguatkan massa otot melalui latihan fisik secara intensif menjauhi Olimpiade Paris 2024.

“Saya siapkan mental, fisik serta surfing setiap hari latihan tapi sederhana,” kata Rio Waida di dalam sela latihan fisik dalam pusat kebugaran salah satu hotel di dalam kawasan Pantai Kuta, Wilayah Badung, Bali, Rabu.

Latihan dibagi di beberapa pertemuan dalam antaranya pemanasan, kemudian latihan utama dengan menggunakan beban dari 10 kilogram hingga 15 kilogram dan juga diselingi istirahat selama sekitar dua menit.

Kemudian latihan terakhir dengan pendinginan kemudian ditutup dengan berendam air dingin untuk meredakan apabila ada nyeri setelahnya latihan intensitas tinggi.

Latihan fisik direalisasikan dengan durasi 1,5 jam mulai pukul 06.00-07.30 Wita dipandu pembimbing fisik untuk kekuatan lalu pengkondisian selama Yunani, Tina Chronopoulou.

Tina mengungkapkan massa otot atlet berusia 24 tahun itu wajib ditingkatkan mencermati karakteristik ombak ke Pantai Teahupo’o, Tahiti yang digunakan terkenal ganas dengan ketinggian mampu mencapai belasan meter.

“Kami fokus tubuh bagian bawah yakni kaki untuk meningkatkan massa otot. Kami ingin beliau lebih besar kuat lantaran ombaknya besar,” ucapnya.

Khusus untuk olahraga selancar ombak tidak ada diadakan pada Paris melainkan di dalam Tahiti, Kepulauan Polinesia Prancis yang dinilai sesuai dengan keperluan ombak.

Selain meningkatkan massa otot, atlet blasteran Indonesia-Jepang itu juga menjalani pola makan dengan menjauhi makanan gorengan, mengandung tinggi gula kemudian junk food.

Sementara itu, Kepelatihan Kepala Tim Nasional Surfing Negara Indonesia Arya Subyakto mengungkapkan meskipun memiliki lawan berat dari Brasil serta Amerika Serikat, namun ia optimistis Rio dapat memberikan yang terbaik di event bergengsi itu.

Selain latihan serta kemampuan, factor ombak juga memegang peranan penting bagi atlet.

“Tidak hanya sekali tantangan lawan yang mana berat tapi harapannya ombak juga berpihak terhadap kami,” katanya.

Rencananya, Rio Waida bertolak ke Tahiti pada Kamis (18/7) melalui Australia lalu kemudian Selandia Baru.

Ia dijadwalkan berlaga pada Hari Sabtu (27/7) sebagai kompetisi keduanya pada Olimpiade pasca yang pertama di Olimpiade Tokyo pada 2021 yang tersebut harus puas berada ke 16 besar.

Rio berubah jadi atlet selancar ombak satu-satunya Indonesi yang dimaksud dikirim ke Olimpiade Paris 2024.

Artikel ini disadur dari Rio Waida perkuat massa otot jelang Olimpiade 2024