Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips

Jakarta – Merawat kulit berminyak sanggup jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami lebih tinggi banyak komedo juga jerawat. Namun, dengan sedikit pembaharuan pola makan serta gaya hidup dan juga rutinitas perawatan kulit, epidermis berminyak bisa saja kita atasi.

Ahli gizi pada India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi epidermis berminyak yang mana dikerjakan melalui pembaharuan gaya hidup serta pola makan.

“Jangan biarkan dermis berminyak menciptakan Anda kecewa, dengan sedikit usaha lalu item yang digunakan tepat, Anda dapat menyimpan dermis masih terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023. 

1. Kurangi makanan berminyak

Langkah pertama untuk mengatasi lapisan kulit berminyak adalah dengan menghurangi asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, kemudian keju. 

2. Cukupi asupan vitamin B2

Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan lapisan kulit berminyak. Jadi, konsumsi lebih besar sejumlah bayam serta buncis pada makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut. 

3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc

Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu merawat kesegaran kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat serta epidermis berminyak. 

4. Cukup minum

Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi serta mendetoksifikasi tubuh. 

5. Menghapus makeup sebelum tidur

Kulit penting bernapas pada waktu tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang mana bersih juga membantu tahapan regenerasi lapisan kulit jadi lebih tinggi baik. 

6. Gunakan masker lumpur

Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang mana sangat baik untuk mengatasi dermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali. 

7. Semprotkan air lavender

Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu melindungi dermis kekal segar juga bercahaya. 

8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian

Makanan non-vegetarian memiliki komposisi lemak yang tersebut tinggi juga seringkali sulit dicerna sehingga mengakibatkan epidermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian. 

Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips