Apakah Pare Bisa Turunkan Kadar Kolesterol? Hal ini Faktanya

JAKARTA – Apakah pare bisa saja menurunkan kadar lemak darah tinggi pada darah? Artikel ini akan menjabarkan hasil penelitian yang tersebut dapat menjawab pertanyaan tersebut.

Berdasarkan beberapa jumlah penelitian, kadar lipid tinggi ternyata memang benar dapat diturunkan dengan mengonsumsi pare, baik secara utuh maupun ekstraknya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemekatan pare dapat menurunkan kadar lipid jahat (LDL) pada darah, sehingga dapat menghindari penumpukan steroid lalu menurunkan risiko penyakit jantung.

Manfaat itu berasal dari komposisi serat, kalium, dan juga pencegah oksidasi dalam dalamnya.

Diketahui, lipid yang digunakan tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di dalam arteri, sehingga memaksa jantung bekerja lebih lanjut keras untuk memompa darah lalu meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mengutip laman Healthline, beberapa penelitian yang tersebut dilaksanakan terhadap hewan menemukan bahwa pare dapat menurunkan kadar kolesterol. Dengan begitu, pare mampu menghindari penumpukan lemak darah serta menurunkan risiko penyakit jantung.

Sementara, satu penelitian pada manusia menemukan bahwa pemberian pemekatan pare yang mana larut di air menyebabkan penurunan kadar LDL atau steroid “jahat” yang dimaksud signifikan.

Meski demikian, penelitian tambahan masih diperlukan untuk menentukan apakah efek positif pada manusia yang mengonsumsi pare sebagai bagian dari diet seimbang ini konsisten.

Sedikit tips untuk Anda yang tersebut ingin mengonsumsi pare untuk diambil manfaatnya, pastikan memilih sayuran pare yang dimaksud segar dan juga kondisinya baik. Untuk mengempiskan rasa pahit dari pare, Anda bisa jadi merendamnya pada di air garam selama 30-45 menit.

Jika Anda masih mempunyai pertanyaan seputar kegunaan pare atau jumlah keseluruhan asupannya yang tepat sesuai kondisi kesehatan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.