Gula Lontar juga Pilihan Gula Optimal Lainnya: Kunci Pokok Mempertahankan Berat Badan Tetap Ideal

JAKARTA – Hai hai.. Happy Health! Pernah gak sih kalian para cewek-cewek dulu ingin sekali punya tubuh seperti Barbie? Udah diet ketat tapi hasilnya masih belum maksimal? Apalagi kalau lihat influencer juga model sekarang yang tersebut badannya bagus-bagus banget. Kira-kira merek makan apa ya? Sama seperti kita yang suka makan nasi, jengkol, kemudian sambel?

Nah, kali ini Agatha, Jeffry, dan juga Nutritionist kita Jennifer, akan ngobrol segera dengan artis sekaligus penyanyi jebolan Indonesian Idol yang dimaksud dikenal terlibat banget olahraga. Siapa dia? Gisella Anastasia!

Apa Itu Tubuh Ideal juga Bagaimana Mencapainya?

Menurut Jennifer, tubuh ideal bukanlah cuma tentang nomor di dalam timbangan. Tubuh ideal adalah kombinasi dari berat badan yang sehat, komposisi tubuh yang tersebut tepat, dan juga gaya hidup yang seimbang. Porsi makanan yang digunakan seimbang, aktivitas fisik, serta pemilihan asupan yang tersebut tepat menjadi kunci untuk menjaga berat badan tetap saja ideal.

Ternyata, diet ketat belaka tak cukup untuk mencapai tubuh ideal. Kita perlu fokus pada pola makan yang sehat, tiada cuma mengempiskan kalori tapi juga memilih sumber kalori yang digunakan baik. Misalnya, dengan mengganti sumber karbohidrat seperti nasi putih dengan opsi yang lebih tinggi sehat.

Mengapa Penting Memilih Gula yang tersebut Tepat?

Gisella Anastasia berbagi pengalamannya tentang mengempiskan konsumsi nasi putih untuk menjaga berat badannya. Gisella berhenti mengonsumsi nasi putih dan juga menggantinya dengan karbohidrat kompleks lainnya, seperti kentang, quinoa, atau sayuran bertepung. Namun, bagaimana jikalau kita masih rutin merasa lapar ketika tiada makan nasi? Jennifer menjelaskan bahwa hal ini kemungkinan besar lantaran tubuh kita sudah ada terbiasa dengan karbohidrat simpel seperti nasi putih yang cepat dicerna, sehingga menyebabkan kita merasa lapar lebih tinggi cepat.

Di sisi lain, Jennifer juga menekankan pentingnya pemilihan jenis gula. Gula biasa dapat meningkatkan nafsu makan juga menyebabkan kita makan lebih lanjut banyak, teristimewa makanan manis kemudian tiada sehat. Oleh sebab itu, memilih gula dengan indeks glikemik rendah (Low-GI) seperti gula lontar, gula aren, atau gula kelapa dapat menjadi alternatif yang digunakan tambahan sehat. Gula dengan Low-GI tiada menyebabkan lonjakan gula darah yang besar juga membantu menjaga berat badan masih ideal.

Gula Ramah: Alternatif untuk Gula Biasa