Cara Menurunkan Berat Badan 20 Kg ala Marshanda, Olahraga 5 Kali Seminggu

JAKARTA – Aktris Marshanda berhasil menurunkan berat badannya hingga 20 kg di setahun melalui pola hidup sehat yang disiplin. Dalam berbagai kesempatan, ia membagikan rahasia kesuksesannya, yaitu rutin berolahraga lima kali pada seminggu dan juga menjaga pola makan seimbang.

Marshanda membatasi waktu makannya setiap hari dengan metode intermiten fasting demi menurunkan berat badan . Metode yang dimaksud diterapkan mantan istri Ben Kasyafani itu menginspirasi sejumlah penggemarnya untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Tak hanya saja masalah penampilan, artis 35 tahun itu menekankan bahwa inovasi ini juga berdampak positif pada kondisi tubuh mental dan juga fisiknya. Kini Marshanda pun merasa tambahan sehat kemudian nyaman dengan berat badanya sekarang yakni 56 kg.

“Jadi selain aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, berenang, hot yoga yang kelasnya panas itu, ngegym, aku puasa juga intermiten fasting yang ada jendela makannya gitu,” kata Marshanda di tempat kawasan Mampang Prapatan, Ibukota Indonesia Selatan, belum lama ini.

Foto/Instagram Marshanda

Di sisi lain, bintang film Gendut Siapa Takut?! ini berupaya menghindari cheating day. Di mana ia bebas untuk makan makanan yang digunakan disukainya tanpa diatur kemudian tidak ada membatasi waktu makannya.

“Aku jarang (cheating day). Ada sih paling dua bulan sekali, atau sebulan sekali,” jelasnya.

Dalam proses menurunkan berat badan, pemilik nama asli Andriani Marshanda itu mengaku banyak merasa pesimis. Meski demikian, ia berupaya untuk tetap memperlihatkan berolahraga kemudian menjalani diet agar targetnya tercapai.

“Lebih ke secara pikiran, ‘bisa nggak sih gue’ tapi tetep aja sekalipun worry, tapi tetep berusaha, olahraga, tetep ngegym, makannya diet,” ungkapnya.